不要睡太久，小心糖尿病

来源：生物谷   发布者：张荐辕   日期：2015-11-12  

一项研究发现，中老年女性睡眠时间的增加可能会提高患2型糖尿病的风险。这一发现发表在最近一期的《Diabetologia》杂志上，主要作者是来自加州凯撒医疗研究所的博士后Elizabeth Cespedes。 该研究囊括了59031名女性，并分析了她们长时间内睡眠的调查报告及其与2型糖尿病发病风险之间的关系。 结果表明，在1986年到2000年之间，每天超过平均时间2个小时或更长时间的睡眠，或者少于6个小时，都将会显著增加2型糖尿病的患病风险。在矫正了其它混杂因素的干扰之后，睡眠时间不足对患病风险增加的影响受到了一定的削弱。 “我们的结果显示养成一个良好的睡眠习惯对于保持健康的身体以及避免一些慢性病的发生具有显著的作用”， Cespedes博士说到。 “然而，在长期缺乏足够睡眠的情况下，仅仅短期内增加睡眠时间并不会降低患病风险”，这项研究主要是证明了之前的关于睡眠对维持身体健康方面的观点。 该研究结果显示，从1986年到2000年平均的睡眠时间保持稳定。一半女性的睡眠时间都维持在7-8小时。也有15%的女性睡眠时间不足（即不到6小时），同样，有15%左右的女性每天睡眠时间超过9小时。 另外，仅有5%的人群显示他们在1986年到2000年之间睡眠时间减少/增加了2小时以上。 相比于睡眠时间稳定的女性，睡眠时间显著增加/减少女性群体BMI指数均显著增加，同时身体活动能力下降，饮食水平也相应降低。调查显示，这些女性还有打鼾、抽烟，以及服用抗抑郁药的习惯。她们中许多人还曾经有5年以上的轮班工作的经历。 报告显示：睡眠时间增加2小时/天以上的女性群体从1986年到2000年之间体重也有少量的增加。 检测结果显示：到2012年，患有2型糖尿病的女性数量达到了3513人，相关性分析结果表明睡眠时间与2型糖尿病的发生呈现“U”型特征，即睡眠过少或过多都有可能提高患糖尿病的风险。 然而，研究者们在矫正了种族、疾病史、轮班工作经历、酗酒史、饮食情况身体锻炼情况BMI指数等因素后，睡眠时间的差异仍严重影响了2型糖尿病的发病风险。 “当我们将身体锻炼，饮食质量以及BMI等可能影响糖尿病的因素纳入整个相关性分析后，发现睡眠与糖尿病的发病风险反而降低了。不过，这并不能影响睡眠时间与糖尿病发病风险之间的关系”。 另外，研究者们还希望了解为什么过长的睡眠也能够导致糖尿病的发生。一些科学家们认为过长的睡眠反映了睡眠质量的下降，以及抑郁与疾病的发生，而正是这些因素真正影响了糖尿病的发生。 “然而，我们的实验利用严格的对照，在排除了除睡眠时间以外其他的因素之后，仍证明了其对于糖尿风病发的影响。仅有的其它解释是人们报告说在床上的时间其实并不是真正的在睡觉，而是在床上干别的什么事情”。

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